二十四节气-立夏

来源：admin 发布时间：2023-05-06 10:00:40 点击数： 0

立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，交节时间在每年公历5月05-07日。立夏表示告别春天，是夏天的开始，因此又称"春尽日"，标示万物进入旺季生长的一个重要节气。时至立夏，万物繁茂。

春生、夏长、秋收、冬藏。由于中国幅员辽阔、南北跨度大，各地自然节律不一。立夏时节，中国只有南岭以南地区呈现"绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘"的夏季景象；而东北和西北的部分地区这时则刚刚有春天的气息。

立夏以后，江南正式进入雨季，雨量和雨日均明显增多，这时夏收作物进入生长后期，冬小麦扬花灌浆，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局，故农谚有“立夏看夏”之说。水稻栽插以及其他春播作物的管理也进入了大忙季节。

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立夏时节,天气逐渐炎热，但早晚仍比较凉爽，日夜温差仍较大，要适当添衣。户外运动不要过于剧烈，可选择相对平和的运动如太极拳、散步、慢跑等，运动后要适当补充体液。

立夏养生还应重视的一点就是重视“静养”。立夏后人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保持精神安静，情志开怀，心情舒畅，安闲自乐，笑口常开。还可多做偏静的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。

由于夏季炎热而出汗多，体内丢失的水分多，饮食方面宜多吃些清热利湿的食物，如青椒、冬瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、香菇、绿豆等都有较好的消暑作用。

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